肝在人体中的作用,非常广泛,在我们几千年的传统医学里,心脏是统领五脏六腑的元首,而肝脏就是冲锋陷阵的大将军,帮助人体排毒解毒,抵御外界、内部的毒素侵袭,除此之外,肝还帮助平衡五脏六腑功能。肝的任务非常重大,也是一个“吸取毒素”的高手,成天被各种各样的毒素所包围着,因此非常容易受伤害。而日常生活中,一些不良的生活方式,比如生气、酗酒、熬夜等,也会加剧肝的损伤。若想要肝好,更健康,那么日常的保养就显得尤为重要,那么具体如何做呢?下面就给大家介绍一些小方法,有兴趣可以试试看。
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肝不好的人,睡前常做这3个动作,助你排毒肝,肝会越养越好
1、按揉太冲穴
太冲穴是肝经上非常重要的穴位,也有“原穴”之称,这里的原穴有发源、原动力的意思,它位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,肝不好的人,每天睡前,可按此穴,起到泻肝火,保肝养肝的作用。
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2、敲打肝胆经
肝胆经在人体下肢的穴位最为集中,也就是腿内外两侧,肝不好的人,睡前,沿裤内外缝从上往下用手敲打,每天坚持10分钟,可以帮助舒经通络、活血排毒,促进血液循环的加快,使身体能够有足够能量来排毒。还能起到保养肝胆的作用。非常适合平时爱生闷气、郁闷、焦虑的人群。
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3、刮眼眶以及眼部四周
在传统医学里,肝开窍于目,肝血滋目,明目则可以起到养肝的作用,因此睡前,不妨用手指轮刮眼眶几分钟,就像做眼保健操一样,不仅能起到缓解眼部疲劳,还能帮助肝脏排毒,保肝益肝。
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肝不好的人,睡前常做以上这3个动作,可以促进肝脏血液循环,加速肝脏排毒,肝会越养越好。肝不好的人,除了常做以上这3个动作以外,在日常生活中,多吃以下这些有益肝脏的食物。
1、枸杞子
枸杞有清肝明目的功效,还能固肾益精,常用它泡水喝,或者直接干嚼,帮助保肝养肝。
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2、草莓
【 越养越|想要肝更好,睡前常做3个动作,帮你排毒清垃圾,肝会越养越好】草莓含有丰富的维生素c以及铁元素,可以帮助补血美容,还有抗炎的作用,对肝火旺盛的人,常吃点草莓,还可以去肝火,祛心火,养肝养心。
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