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「腐竹」家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固!

『北京壹网_「腐竹」家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固!摘要』小姨原创,须要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文∣小面姨腐竹是我们家常吃的一种食材,腐竹又称腐皮,是很受迎接的一种传统食物,具有浓烈的豆喷鼻味,同时还有着其他豆成品所不具备的独特口感。含有丰富的蛋白质及多种养分成分。腐...


      

唯有美食和美景不可辜负 , 不容错过
▎面时代优美食生活指南 ▎
「腐竹」家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固!
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小姨原创 , 需要表扬∣先赞后看 , 养成习惯
评论转发 , 小手一拉∣你我一家 , 心里开花
图文 ∣ 小面姨
「腐竹」家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固!
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腐竹是我们家常吃的一种食材 , 腐竹又称腐皮 , 是很受欢迎的一种传统食品 , 具有浓郁的豆香味 , 同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感 。 含有丰富的蛋白质及多种营养成分 。 腐竹含有多种矿物 , 补充钙质 , 防止因缺钙导致的骨质疏松 , 增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华 , 是豆制品中的营养冠军 。 常吃腐竹可健脑并预防 , 老年痴呆症 防止血管硬化 , 保护心脏 , 降低血液中胆固醇含量 , 有防止高脂血症、动脉硬化的作用 。 具备清热润肺、止咳消痰的功效 , 几乎适合一切人食用 。 腐竹中谷氨酸含量很高 , 平时我们会炒食 , 凉拌、做汤等 。
「腐竹」家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固!
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【「腐竹」家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固!】今天我就用腐竹搭配雪花菇、青椒给家人做了一道美味好吃的下饭菜 , 儿子最喜欢吃 , 连吃3碗米饭 。 雪花菇是一种具有很高营养价值和药用价值的食用菌 , 菌肉肥厚 , 口感细腻 , 气味芬芳 , 味道鲜美 。 和腐竹一起炒 , 味道和营养价值意想不到 , 比烧肉还抢手 。 这“菜”比肉还贵 , 常吃补钙、强筋骨 , 比鱼鲜嫩比肉过瘾!微辣爽口 , 感觉比外面大饭店的要好吃很多 。 腐竹比较便宜 , 但雪花菇很贵 , 一斤80元 , 家里再穷也得吃这菜 , 隔三差五吃一次 , 孩子骨骼强壮牙齿牢固!现在我把这道美味的做法分享给大家 , 喜欢的朋友可以做起来 。
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腐竹雪花菇「腐竹」家里再穷也得吃这菜,隔三差五吃一次,孩子骨骼强壮牙齿牢固!
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干腐竹段2把/雪花菇2小把
红绿椒各3根/香葱2根/蒜6粒
少许盐/1勺蚝油/一勺老抽/1勺酱油
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1、食材备好 。
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2、干腐竹段 , 干雪花菇 , 温水浸泡四个小时泡软 , 洗净控水 。
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3、葱切段 , 蒜切末 , 红绿椒去籽切小块 。
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4、锅里加油加热 , 雪花菇倒入锅里 , 炒出香味两面微黄色 , 盛出备用 。

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标签: 腐竹 隔三差五 花菇

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