#舒淇#想要极速瘦身?舒淇贡献“极端减肥法”

时间:2019-09-01 18:04       来源: 北青网娱乐

作为一个出道30年的女星 , 一直以来 , 舒淇的身材都保持的非常好 , 她有一句话 , 在减肥的圈子里流传极广 , 相信你应该也听说过 。

这句话 , 其实也是舒淇对自己严格要求的写照 , 她也很清楚 , 对于自己来说 , 胖意味着什么 。

正是这份自律 , 让她在43的年龄依然保持着近乎完美的身材 。

#舒淇#想要极速瘦身?舒淇贡献“极端减肥法”。按照舒淇减肥的方法 , 作为"短期快速瘦身"来进行 , 一个月可以瘦23斤 , 达到短期目标之后立马恢复饮食 , 千万不能长久如此 。

一、极端节食

舒淇曾经在《中餐厅》中 , 因为一天只吃一根胡萝卜而上了热搜 。

为了节食 , 舒淇还会自己做饭 , 因为对她来说 , 做饭的过程中 , 自己就已经饱了 , 饭做好之后 , 也就不会吃了 。

二、计算食物热量和营养成分

在《中餐厅》中 , 其中有一个细节 , 舒淇在帮苏有朋计算一天碳水化合物和蛋白质的摄入量 , 可见还是很有专业基础的 。

饮食量即使少 , 也应该照顾营养的比例 , 其中碳水:蛋白质:油脂为4:4:2就挺好 。

三、饮食少盐

#舒淇#想要极速瘦身?舒淇贡献“极端减肥法”。舒淇除了在《中餐厅》中每顿饭都吃的极少外 , 还曾经提到 , 她做菜的时候都是不放盐的 , 而且已经习惯了无盐饮食 。

中国营养膳食宝塔推荐 , 居民每天盐摄入量应该低于6克 , 因为盐中的钠元素 , 容易引起新陈代谢变慢 , 身体水分潴留 , 导致水肿和变胖 。

四、不吃零食

#舒淇#想要极速瘦身?舒淇贡献“极端减肥法”。舒淇虽然总喜欢和甜食一起拍照 , 但是事实上 , 人家只是拍完照就结束了 , 绝对不会真的吃下去的 。 曾经在网络上 , 就有一张舒淇拿着冰激凌照片 , 自己还在图片下留言:"是的 , 我都只拍照不吃的 。 "