眼睛保健方法_如何保健眼睛


眼睛保健方法_如何保健眼睛

文章插图
导读:眼睛保健方法可不只有做眼保健操,眼睛的保护是要从多方面做起的 。眼睛保健方法有很多种,我们要选择适合自己的 。
眼睛美容
“漂亮眼睛长卧蚕,不美眼睛长眼袋”眼袋作为眼部肌肤常见生理疾?。跋炝酥诙喟琅缘娜菝?。众所周知,去眼袋的快捷方法是借助激光或吸脂,虽为微创手术,难免伴有风险和疼痛 。如果只是轻微的眼部浮肿,不妨借助日常的眼妆、按摩进行去除 。
【眼睛保健方法_如何保健眼睛】冰勺消肿法
找一把大小能覆盖眼周的中号不锈钢勺,在刷牙洗脸之前放进冰箱内,洗漱完毕再拿出来,涂眼霜之前轻压在眼周,能有助眼部水分排除 。
手指按摩 天然消肿
用力道最轻柔的无名指 , 从内眼角开始沿着上、下眼眶分别轻轻往太阳穴做点压按摩 。如果涂上消除水肿的眼霜来配合按摩效果更佳 。
眼影障眼法
轻柔修饰感的咖啡系眼妆最有消肿效果 , 不过注意不要单纯用咖啡色做烟熏,同时也要注意提亮 。比如用珍珠色或者柔金色眼影在眼窝处轻扫几下,下眼睑一定不要过度,轻扫一些浅咖啡色眼影,就可以了 。
眼线最提神
最好用线条感清晰的液体眼线笔描画眼线,略略在眼尾往上往外拉伸,让整个眼部更有精神 ,  。眉形也略略粗一些 , 也能视觉上消除上眼睑浮肿感 。
眼睛保健
保证睡眠
人的大脑与眼睛有着十分密切的关系 。大脑的过度劳累会给眼睛带来极大的负担,开夜车式的通宵达旦地工作、学习或娱乐,都会使大脑得不到正常的休息 。大脑休息不好 , 由大脑支配的视神经和整个眼球当然也得不到正常的休息,过度地使用眼睛,既可以影响人的视力,也可能诱发各种急性眼病 。
如果长时间的睡眠不足,眼睛的各种视功能就会出现紊乱或衰退,伴随而来的是出现角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常 。由于眼睛的屈光系统长时间地紧张调节,还会造成眼睛近视 。因此,为了保护好眼睛,应保证充足的睡眠 。如果因需要或特殊情况下眼睛在较长时间下不能得到正常休息,也要每隔1小时左右转移一下视线,让眼睛的屈光系统放松一下 。
车上不阅读
有的人常利用在乘车中的空闲时间阅读书籍、杂志或报纸 。看起来这是节约时间和打发空闲时间的好办法,其实这是一种非常不好的用眼习惯 , 对眼睛十分有害 。
首先是乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳 。乘车中看东西,随着车身的颠簸和摇晃,必然会造成书报等读物与眼睛的距离、方位变化不定,而眼睛要看清读物,就要在跳动的字里行间进行追赶性的调节,而这种高速、频繁的调节必然会使眼球内各组织的负担加大,很快就会造成眼睛疲劳 。
其次是乘车时随着车身的摇晃和外界景物的不断变化,车内光线的变化反复无常,也会加快眼睛疲劳速度和加重疲劳程度 。无论是白天或夜晚,车内的光线均不适宜看读物,随着外界光线的无常变化,眼睛所受的光刺激时强时弱 。眼睛要适应这种闪烁不定的明暗变化,会不断加强调节,但眼睛的调节,无论如何也赶不上光线的千变万化 , 这就使眼睛始终处在高度紧张的调节状态下 , 使眼睛持续处于疲劳状态 。
眼睛疲劳如果长时间地得不到缓解,就会打乱眼睛的正常调节状态,使视机能受到伤害,出现视力减退、散光、近视等症状,并且伴有头晕、恶心等现象 。因此,要坚决改掉乘车时看读物的坏习惯 。
室内照明
室内的光源来自两种途径,一种是自然光,包括阳光;一种是室内照明设备产生的光源,包括各种灯具产生的光亮 。一般而言,在暗处看书写作对眼睛产生不好影响的原因,在于光线太暗而使眼睛看不清楚所看或所写的东西 , 而眼睛为了看清目标,一定会更靠近目标,仔细进行捕追,这样时间一久,就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化,而发生近视 。
但是不是光线越亮越好呢?光线太亮了也不好 。光线有明亮度和光辉度之分,当明亮度适中而光辉度太强时,使人感到刺眼或产生目眩,较细微的地方也会因此而看不清 , 眼睛所承受的负担也会自然加重,睫状体呈现紧张状态,容易产生眼睛疲劳 。所以 , 不要在直射的阳光下看书和不要近距离看电视就是这个道理 。为了使室内光线比较适宜,还要注意照明器具的选择、使用和维护 。
台灯使用
日光灯尽管比白灯的发光效率要高,但无论是新的日光灯还是旧的日光灯都有一个致命的弱点,就是闪烁不停 。尽管这种闪烁频率较高,我们不易察觉,但这种闪烁却很容易造成眼睛疲劳 。而白炽灯就不同了,它是以阻抗较低的电灯丝通过电流后产生的光亮作为照明光源的 , 虽然亮度不如日光灯,但却比日光灯的光亮度自然、柔和得多,对眼睛的刺激也小得多 。因而作为读书写作用的照明器具,台灯宜选用白炽灯 。
保护好心灵的窗户 。

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