文章插图
1、预摆：两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆 。要点：上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾 。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体 。要点：蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作 。
【跳远的技巧是什么】3、落地缓冲：收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲 。要点：小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后 。

跳远的技巧是什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 黑加仑挑选技巧是什么
• 滇红茶冲泡技巧是什么
• 保温壶的清洗技巧是什么
• 空调被的选择技巧有什么
• 如何涂唇膏_涂唇膏的技巧
• 暖宝宝选购技巧是什么
• 如何画眉毛_画眉毛的技巧
• 地砖的选购技巧有什么
• 吸水地垫选购技巧是什么
• 燃气热水器跳闸怎么修