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1、调闹钟：定一个提前十分钟的闹钟,为起床做准备,把身体反过来,面朝下,背朝上,被褥盖过头顶,脸陷进枕头 。
2、做支撑：将身体蜷缩呈匍匐状,使得大腿贴着胸腹,膝盖放在身体下面支撑身体,脚趾顶住床,最好不要用脚背挨着床单,整个姿势呈蓄力状态,随时可以一跃而起 。
【冬天克服赖床的方法是什么】3、开空调：你可以憋气直到自己想掀起被子的冲动,最简单的方法当然是开空调了,保持一定的室温自然也不怕早上赖床 。

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