孕妇贫血吃什么 _生活经验

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导读：孕妇贫血吃什么好？养生疾病库的专家说对于孕期的女性来说营养的及时补充是非常关键的，人常说，孕妇吃什么，胎儿补什么，想必这样的话大家也听过，对于孕妇贫血吃什么呢？这样的情况生活中也很常见。……
孕妇贫血吃什么好？养生疾病库的专家说对于孕期的女性来说营养的及时补充是非常关键的，人常说，孕妇吃什么，胎儿补什么，想必这样的话大家也听过，对于孕妇贫血吃什么呢？这样的情况生活中也很常见。
养生疾病库的专家表示，大部分女性在起初怀孕的时候都没有储存足够的铁来满足自身对铁需求量的增加，特别是到孕中期及孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造出你所需要的血红蛋白，这时候就会出现贫血的症状，下面针对孕妇贫血该吃的食物专家做了以下介绍，大家来看看吧！
多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5% 。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
以上就是专家对“孕妇贫血吃什么好？”的介绍，专家提醒，当发现孕妇贫血，必须及时去医院进行治疗，因为，孕妇一旦出现贫血症状，就会造成胎盘供血不足，那么生活在子宫里的胎儿就会发育迟缓，甚至会导致早产，因此，女性朋友们对该问题要加以重视。
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