暖宫吃什么好让姨妈轻松的来，漂亮的走 _生活经验

宫寒说严重嘛，其实也不太严重，只要调养一下就好了，但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命，所以，今天呢，小编给大家介绍一些能调理痛经问题的食物，让你每个月都很轻松。

文章插图
1、暖宫吃什么
薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1准备好薏米、红豆、莲子。
2三种食材洗净。
【暖宫吃什么好让姨妈轻松的来，漂亮的走】 3加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。
4煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
当归羊肉生姜汤
食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：
1将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。
2羊肉分别放入炖盅内。
3加入生姜和当归片。
4再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。
5然后加上盖子，坐等炖盅好。
6炖两小时即可。
7炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)
8把它拌匀即可食用。
益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：
1大枣洗净泡10分钟，清洗干净。
2锅内放水，加入益母草。
3放入大枣。
4煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。
5煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。
6过滤好的汤汁和大枣烧开。
7打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。
杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1准备所需材料，黄豆提前泡软。
2将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。
3小米洗净加入豆浆机内。
4加入枸杞。
5再添加适量的清水。
6启动豆浆机的豆浆功能。
7将打好的豆浆倒出滤渣。
8最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
红糖黑枣姜茶
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法：
1姜切片，黑枣冲冼
2准备红糖
3锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;
4放入适合自己甜味的红糖搅均。
桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
1将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。
2将红枣、桂圆放入壶内。
3加入开水。
4然后盖上盖子闷15-20分钟。
5泡至出味即可饮用。
黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
1锅洗净
2砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。
3大火烧开。
4转小火熬煮1小时即可。
5用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

暖宫吃什么好让姨妈轻松的来，漂亮的走的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

暖宫吃什么好 让姨妈轻松的来，漂亮的走

暖宫吃什么好让姨妈轻松的来，漂亮的走