要想孩子少生病,合理饮食、调理脾胃是关键 。只有在脾胃调理好、身体健康的状态下进补才适合,脾胃差时进补反而更损伤脾胃,会导致病情不轻反重 。天气多变 , 不少孩子反复生病,可把家长急坏了 。是不是小孩本身体质弱,有必要补一补呢?对此,儿科专家提出警告:小孩免疫力低下并非补得不够,反倒多半是给孩子吃得太多,导致脾胃失调 。中医说“脾土生肺金”,现在儿科门诊90%都是呼吸系统疾病,就是因为作为基础的“脾”出了问题 , 肺也跟着受影响 。
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1、 调理好孩子的脾胃,要注意四大禁忌
要想调理好孩子的脾胃 , 以下禁忌要注意:
一忌:硬塞给孩子吃
家庭经济条件好了,家长对孩子的喂养标准也在提高 。“不光要吃饱,还要吃好”,在这一原则指导下,不单燕窝、虫草上了孩子的食谱,各种营养品也是源源不断,目的是让孩子长得更聪明、更强壮 。
家长认为孩子多吃点才有营养,却忽略了小孩的承受能力 。就好比举重要分等级,小孩能吃多少也是有一定量的 。超过这个量,身体不能承受,不但营养过剩,造成虚胖,还会损伤脾胃的收纳、运化功能 。脾胃不好了,营养吸收也会受影响,若是再不让它休息恢复,长期脾胃失调,孩子的抵抗力就会大大减弱 。
所以,孩子吃饭最好是七分饱 。具体来说 , 每顿的量比育儿书上说的量减少1/4较合适,尤其是刚接触的新食物,如果孩子不想吃,千万不要硬塞 。孩子饿了, 自然会吃得又多又好 。
二忌:给孩子喝凉茶
有的父母看到孩子便秘、 口气重 , 就以为是“上火”,喜欢给小孩喝凉茶 。其实,7岁以内的小孩发生便秘,大多数是因为脾胃功能没发育好 , 平时又不节制饮食,从而造成“食滞”,并不是真正的“上火” 。正确的治疗方法应该是消食导滞;如果喝凉茶清热 , 只会越喝越伤脾胃 。舌苔厚、晚上睡觉不安稳、大便不定时、口气大均提示孩子“食滞”,这时应以健脾理气、助消化为主 , 一方面要多喝水,另一方面可服用保济丸、健胃消食片、藿香正气丸等助消化的药物,用药时尽量吃素食 。
此外,孩子越?。?寒凉的食物越要少吃 。雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、 奇异果、 草莓、 西红柿、 胡萝卜、白萝卜、马蹄、白菜、生菜、油麦菜、菠菜、螃蟹等食物 , 吃多了对脾胃有损伤 。最好改成平性食物,如苹果、橙、榴梿、龙眼、荔枝、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、洋葱、大蒜、白瓜、节瓜、南瓜等 , 猪肉、牛肉、鱼、虾也比较合适 。
三忌:晚上吃东西
半岁以前的婴儿,一天睡眠时间要十几到二十个小时 。为了保证营养 , 什么时候醒来就什么时候吃,深更半夜喂奶很正常 。可到了半岁以后,孩子白天清醒、活动的时间越来越多,生活作息也越来越正常 , 如果晚上还给他们吃东西,脾胃就得不到休息 , 也会导致脾胃虚弱 。
不少孩子因为偏食、挑食或者吃东西的习惯不好 , 家长总要在晚上给他们加餐,睡前还得喝牛奶,这种做法在1岁以后是很不恰当的 。白天只要孩子是清醒或在运动状态,就可以少吃多餐,但一顿饭不要吃吃停停,拉得时间太长会影响消化 。晚饭后则要少吃或不吃,即使晚上要加餐,也要提早在睡前1小时吃完 。
四忌:生病赶紧补营养
俗话有“虚不受补” 。其实,虚应该受得了补 , 之所以“虚不受补”是因为补得不是时候 。所以,孩子在脾胃调理好、身体健康的状态下进补才适合,脾胃差时进补反而更损伤脾胃、病情不轻反重 。如果孩子生病导致身体很虚弱,应先咨询医生 , 辨证治疗 。等到身体康复了,再用芡实、干山药、白术、核桃、板栗、虫草花、五指毛桃、冬虫草、龙眼肉、红枣等煲瘦肉、鸡或鱼汤 。让孩子适当喝一些汤水,吃点汤渣, 可以起到调理脾胃、恢复体力、增强体质的作用 。
【调理好孩子的脾胃,要注意四大禁忌】
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