1、保持环境的安静以及舒适 。在工作和学习当中，需要避免各种环境的干扰 。
2、需要养成专注的习惯 。工作和学习当中，一定要明白自己需要干什么 ， 并且聚精会神的做一件事情，排除各种干扰 。
【集中注意力不分心的训练方法】3、清除障碍 。在过程当中可能会有些干扰的因素，需要将这些干扰的因素去除 。如果干扰因素过多 ， 会导致难以专注 。

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