预防白头发有什么方法


预防白头发有什么方法

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导读:预防白头发有什么方法?拥有一头又黑有亮的头发是每个女孩的愿望,所以下面为您介绍预防白头发有什么方法 。感兴趣的朋友快来看看哦 。
一、预防白头发有什么方法
头发不仅有保暖防晒的作用,还是人们保持美丽不可缺少的一部分,而如今白头发过早出现一直困扰着人们,那么如何护理头发远离白头发呢?预防白头发的方法有哪些?护发秘诀是什么呢?
白发克星1、解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之一,也使得我们更快老去 。为了不让自己比实际年龄显得还老,聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松,哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡 。我们要学会积极的生活,学会说“不” , 必要时锁上浴室的门,让自己享受片刻的宁静!
白发克星2、停止吸烟
研究证明,吸烟会导致身体过早老化 , 因此戒烟应该是你行动的第一步,停止吸烟还将改善血液循环,这也可以帮助减少白发产生 。
白发克星3、保持水分
减少咖啡因和酒精的摄入 , 看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水 。身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊 。
白发克星4、铜
有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜 。富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类 。另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中 。
白发克星5、碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等 。
白发克星6、蛋白质
中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的 。你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食 。如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质 。
白发克星7、多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,每天如果能睡足8小时 , 精神饱满地去上班也是一件幸福的事 。
白发克星8、维生素B12
缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪 , 牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况 。
白发克星9、改善血液循环
良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一 。即使你吃了足够的维生素和矿物质,如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的 。我们都知道运动能加快血液流动,因此有时间多出去活动一下身体,哪怕只是散散步 。你还可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟也可以改善血液循环 。
二、头发护理的技巧
1、积极防治全身的疾病 。因为影响健康的一些疾病都可能导致头发变色或脱落 。
2、要注意对头发的保护 。雨天应避免雨水淋湿头发,戴帽子时要注意使头发柔顺后再戴 。女性在睡觉时要注意使头发中的饰物取下,使头发处于完全放松的状态 。
3、合理使用洗发剂 。护发品能够使头发富有弹性和光泽 。
4、常梳理头发,按摩头皮 。经常梳理头发,按摩头皮可以舒缓神经,是一种很好的养身方法 。
5、注意补充头发营养 。避免早生华发可食用粗粮,豆制品,绿色蔬菜 。
6、戒除不良的饮食习惯 。酗酒,暴饮暴食都是不利于头发健康的因素 。
【预防白头发有什么方法】7、盐水洗头治脱发 。洗发时在半盆洗发用的温水中加入100-150克食盐,先把头发浸入,然后揉搓几分钟,洗净之后用清水再洗发两遍 。照这样的方法每星期洗发2-3次,以后就不会出现脱发的现象了 。

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