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4、做事不耽搁迟延,能在当时办完的事不拖到数小时后 。事情搁着未做 , 本身就能造成巨大的心理压力 。
5、要善于分配任务 , 很多事不是非得亲力亲为不可 。
6、每天做深呼吸 。方法是挺直后背,两肩放松 , 将空气深深地吸入肺部,集中精力感受空气渗透到每个细胞,然后全力将空气呼出,想象体内的压力也随着气流一起排到体外 。
【2 九步打造无压人士】7、经常幻想美好前景 。学会反问自己“一个月以后,我还会为这事而懊悔吗?”“5分钟以后,我还会为同学刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设,能让眼前的压力逐渐释放 。
8、知道说“不”,而不是一味逞能 。在拒绝别人的时候 , 不一定要把原因解释得一清二楚 。
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