每年到了雨水节气的时候,气温都在逐渐变暖,春雨的降水量也在不断增多 , 而这时候人们最为关注的就是养生,毕竟春季的时候,是身体肝脏最为旺的时候 , 而雨水节气多吃甜味养脾脏之气,是可以减少脾胃虚弱的情况,那么雨水节气要多吃什么甜味食物呢?
雨水节气多吃甜味养脾脏之气
春季是气温多变的季节 , 所以人们在养生上 , 就会格外注重饮食方面的调整 , 春季为肝旺之时,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳、养脾胃 。而对于春季而言,最好的养脾胃食物就是甜,可以把如:红枣、淮山、莲子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作为主要食物的 , 这样可以养足脾脏之气,避免出现虚弱的情况 。
雨水节气如何健康养生
保持睡眠
在节气的更换,一定要注意充足的睡眠,而且也要早睡早起,起居做到顺应自然,早睡早起 。随着气温回升,增加户外活动的时间 。
适度运动
春季是锻炼运动的好时节 , 所以尽可能要多出去运动 , 健身以不出汗或微出汗为佳,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒 。
注意保暖
春季的早晚温差大,所以要想养生,保暖也是关键的一步,一定不能过早地减外衣,避免湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病 。
关于雨水节气的谚语
雨水节,雨水代替雪 。
雨水非降雨 , 还是降雪期 。
七九八九雨水节,种田老汉不能歇 。
雨水到来地解冻,化一层来耙一层 。
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