儿童正是长身体和智力发育的时候,吃些补脑的食物和美食对其未来是蛮重要的 。那么儿童吃什么补脑呢?不妨跟着一起了解下!
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1、 菠萝
菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助 。
2、 芹菜
芹菜能激起人的灵感,所含的挥发油能刺激人的整个神经系统,这是产生富有创新思想的前提 。
3、 黄花菜
【儿童吃什么补脑 试试这六种食物】 黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑菜” 。
4、 大豆
大豆的植物蛋白质含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆 。
5、 糙米
糙米中含有各种维生素 , 对于保持认知能力至关重要 。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力 。
6、 核桃
核桃是最佳的补脑食品 , 核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用 。每日2~3个核桃为宜 , 持之以恒 , 方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血 。
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