孩子吃什么可以补脑这几种食物一定要清楚 _生活经验

孩子吃什么可以补脑呢？这个问题是很多家长关心的问题，吃什么补脑呢？以下这些问题让小编来告诉大家！

文章插图
1、南瓜
南瓜中是含有胡萝卜素和维生素A的，能够很好的提高小孩脑部的神经，提高记忆力，对于现在经常用脑读书的孩子来说是很需要的。
【孩子吃什么可以补脑这几种食物一定要清楚】
2、鱼肉
人们常说吃鱼是能够很好的促进智力发育的，为什么呢？因为鱼肉中是含有非常丰富的卵磷脂的，能够人们脑部神经递质的，增强脑部的记忆力和分析能力哦，鱼中的蛋白质和钙质能够很好的保护大脑和眼睛发育哦。
3、香蕉
香蕉的热量低营养高，其中含有非常多的维生素b6和色氨酸成分，特别是钾离子是比较高的，能够起到健脑的效果。
4、花生
花生种含有卵磷脂和脑磷脂的，能够很好的提高脑部的发育和提高记忆能力，不过热量会有一点高，不要吃的过量了。
5、牛奶
牛奶中是含有丰富的蛋白质、钙质以及氨基酸，氨基酸对大脑发育是非常有帮助的，而且钙质也是人体很需要也容易被吸收的，如果平时用脑过度的话，可以给小孩子在睡前喝一杯热牛奶哦。
6、芝麻
怎么补脑还有芝麻呢？芝麻中也是含有丰富的磷脂质的，能够促进脑部组织和神经的发育，对补充大脑营养很重要。
7、核桃
补充大脑发育肯定是应该有核桃的存在啦，核桃对促进大脑发育是非常好的，不管是在孕期还是孩子生长发育期都是可以多补充一点核桃元素的。
8、玉米
在玉米胚中含有亚油酸和多种不饱和的脂肪酸，能够很好的保护到小孩的脑血管，玉米种的谷氨酸含量是比较高的，常吃玉米能够起到健脑的效果哦！

孩子吃什么可以补脑这几种食物一定要清楚的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

孩子吃什么可以补脑 这几种食物一定要清楚

孩子吃什么可以补脑这几种食物一定要清楚