现代人多半时间对着电子产品,长期下来视力就会受到影响 , 所以日常保护眼睛很重要 , 那么怎么按摩对眼睛好呢?
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1、 按攒竹穴
1.以双手拇指指端分别置于霜攒竹穴,按下时吸气 , 呼气时还原,以有酸胀感为佳,重复5-7次 。
2.以双手中指指端有节奏的敲两侧攒竹穴,重复16次 。
3.以双手中指指端揉两侧攒竹穴,顺时针,逆时针方向各8次 。
按攒竹穴有防治眼病的作用 。
2、 按睛明穴
1.以一手拇指与食指分别置于睛明穴上,向下按时吸气,呼气时还原 , 向上挤时吸气,呼气时还原 , 一挤一按为1次 , 重复5-7次 。
2.双手中指指端有节奏的敲双睛明穴,重复16次 。
3.双手中指指端揉双睛明穴 , 顺时针,逆时针方向各8次 。
此法可疏风清热 , 通络明目,对消除内眦的皱纹有很好的效果 。
3、 按承泣穴
1.以双手中指指端分置于霜承泣穴处,按下时吸气 , 呼气时还原 , 重复5-7次 。
2.双中指指端有节奏的敲双承泣穴,重复16次 。
3.双手中指指端揉双承泣穴,顺时针,逆时针方向各8次 。
此法能明目,并有消除下眼睑部的皱纹之功效 。
4、 按瞳子髎
1.以双手中指指端分置于双瞳子髎穴处,按下时吸气 , 呼气时还原,重复5-7次 。
2.双手中指指端轻敲瞳子髎穴,重复16次 。
双手中指指腹顺时针,逆时针方向各轻柔瞳子髎穴8次 ,
此法有祛风明目之功效 , 对消除眼外眦皱纹有明显的效果 。
5、 分抹眼睑
微闭双目,双手食指屈曲,分别用屈曲的食指第二节贴附在眼内眦处,向眼外眦处分抹30-50次,再自下眼睑由内眦至外眦分抹30-50次,此法有益肝明目,通畅气血的作用 。
6、 按眼眶
用双手中指端分置于两眼眶鼻侧,移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍,重复2遍;再屈曲四指成拳,用拇指盖住拳眼,分别以两拇指指背关节沿眼眶轻敲一圈为1遍 , 重复5-7遍;双食指屈成弓形 , 分别以第2指节桡侧面紧贴上眼眶,自内向外 , 先上后下,抹推眼眶,重复5-7次 。
【怎么按摩对眼睛好 保护眼睛按摩手法】 此法有健眉,增强视力,消除眼周皱纹及解除眼疲劳的功效 。
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