丹参降血脂吗丹参降血脂怎么吃 _生活经验

由于现在很多人的生活习惯和饮食习惯不佳，患高血脂的人群越来越多，有的人说吃丹参可以降血脂，这是真的吗？服用丹参真的可以降血脂吗？

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1、丹参降血脂吗
有一定的降血脂作用。
高血脂是因血液中胆固醇或甘油三酯的含量过高或高密度脂蛋白胆固醇的含量过低而引起的一种疾病。
丹参是一种比较常见的中药材，具有祛瘀、生新、活血、调经等功效，因其具有较强的活血作用，可以帮助扩张血管，增加血管流量，降低血管阻力，其中的有效成分-隐丹参酮可以改善机体微循环，降低血液粘稠度；其中丹酚酸与迷迭香酸的成分具有一定的抗脂质过氧化的作用，所以丹参是有一定的降血脂作用的。
2、丹参降血脂怎么吃
丹参三七茶
材料：丹参10克，三七3克，白糖适量。
做法：
1、将丹参和三七研成粗末，装入茶包中。
2、然后将茶包放入茶壶，倒入沸水。
3、加盖，闷20分钟左右倒出。
4、加入适量白糖搅匀。
5、每日1剂，代茶频饮。
6、丹参酒
材料：丹参30克，米酒500毫升。
1、将丹参洗净，用清水泡软。
2、将丹参切成薄片，放入泡酒容器中。
3、倒入米酒，将容器密封，摇匀。
4、每日摇晃酒瓶1次。
5、浸泡2周左右即可饮用。
6、一次10毫升，一天2次。
3、丹参降血脂多久见效
具体见效时间因人而异。
丹参对降血脂仅有辅助作用，无法达到完全治疗的效果，因每个人体质都有所差异，对药物的吸收程度各不相同，且患高血脂的程度也不同，所以无法明确具体见效时间，需根据自身体质及患病程度来决定。
4、用丹参降血脂的注意事项
1、不能代替降脂药物
虽然丹参有一定的降血脂的功效，但是无法替代降脂药物，在服用丹参辅助降血脂期间，平时服用的降脂药物还是要继续服用，期间若有不适，及时到医院检查。
2、用量不宜过多
一般建议丹参的药用量为10-15克，不宜过量，丹参的活血作用较强，大剂量服用丹参可能会导致消化道出血。
3、长期服用要补钾
丹参若长期服用会造成血钾流失，体内血钾降低，所以如果长期服食丹参，期间应适当食用含钾高的食物，如橘子、花生、土豆等。
4、不与藜芦同用
在服用丹参降血脂时，应避免同时服用藜芦，中药十八反中有注：诸参辛芍叛藜芦，丹参与藜芦的药性相反，同用会产生毒副作用，对人体有害。
5、避免与抗凝剂同服
因为丹参有抗血小板聚集的作用，与阿司匹林、华法林等这类抗凝药物同服会加强疗效，可能会引起出血。
5、用丹参降血脂的禁忌人群
1、孕妇禁服
丹参属于活血化瘀药，具有较强的活血作用，对子宫血管有一定的刺激作用，能促使子宫收缩，孕妇服用丹参可能会导致胎儿流产。
2、过敏者慎用
有一部分人群可能会对丹参过敏，产生恶心呕吐、腹痛腹泻、全身瘙痒、长红疹等过敏反应，甚至可能会引发胸闷心悸，昏厥休克等严重后果。若无法确定自身是否过敏，可以先少量服用，观察约1小时，若无不适，再继续服用丹参。
6、高血脂患者饮食注意
1、低脂少油
高血脂患者在日常生活中应少食用含脂肪高的食物，如：肥肉、动物内脏等，也要减少油的摄入，因为即使是植物油，其中也含有一定量的饱和脂肪酸，服用很可能使体内血脂含量增高。
2、多食蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的水分及维生素C，维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，降低血液黏稠度。
3、多食大豆类食物
【丹参降血脂吗丹参降血脂怎么吃】 如黄豆、豆腐等，这类食物中含有丰富的卵磷脂，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，从而能在一定程度上帮助降低体内血脂。

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