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【2 盘点伤害健康的八种情绪】忍气吞声
表现:遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,真是难说 。对一个五十岁以上的人来讲 , 因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍 。就连面带愠色,包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康,因为这些情绪会使免疫力下降 。
原因:这两种作法都有副作用 。美国密歇根大学曾经做过一个实验 。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫 。面对这种情况而忍气吞声的女性,其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍 。怒火发作出来,虽然只有几分钟 , 可是肾上腺素、血压和心律都会增加 。
痛哭流涕
表现:痛哭一场确实能哭出消极情绪来 。有人做过这样一个实验,即对两种眼泪进行比较 。一种是因为感情原因而流泪,另一种是因为洋葱辣眼而流泪 。结果发现,感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质 。不仅如此,这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加 。
原因:为感情流泪可以减少压力化学品 。如果泪水不能释放 , 你就会处在一种完全没有必要的压力之中,你的身体很容易受到焦虑的负面影响 , 包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小 。
醋意大发
表现:醋意大发 , 也就是我们常说的嫉妒心迸发 。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪 。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指,而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心 。专家说 , 情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情 。
原因:醋意大发的时候,人们往往会血压升高,心率加快 , 肾上腺素水平增加,同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱 。
粘粘糊糊
表现:有一些形式的触摸,比如按摩 , 也会有助于身体自愈 。
原因:有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视,然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间粘粘糊糊,进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙,好让身体中的细胞得到修复 。
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