拉筋真的可以瘦小腿吗拉筋可以长高吗 _生活经验

听别人说拉筋可以瘦小腿，这是不是真的呢？拉筋又能帮助长高吗？让我们一起来看看吧。

文章插图
1、拉筋真的可以瘦小腿吗
能起到一定的瘦腿作用。
经常拉筋能起到一定的瘦小腿作用，因为经常适当的拉筋能释放肌肉的压力，还可以拉长小腿以及美化曲线，从而能让腿部肌肉线条更好看，达到一定的瘦腿效果。每天建议拉筋2分钟左右，时间一长就能看到效果。
但是拉筋瘦腿的程度有限，其瘦腿程度也不如运动减肥来得快和明显。
2、拉筋可以长高吗
因人而异。
拉筋能不能帮助长高主要根据年龄来决定，小孩子经常拉拉筋是能帮助长高的，因为拉筋能够使韧带的强度和柔韧性增强，对生长发育非常有好处。
但是对于已经过了发育阶段的成年人来说，拉筋对长高并不能起到什么作用。
3、拉筋有什么好处
缓解痉挛
适当拉筋可以减轻肌肉肌腱紧张程度，缓解肌肉痉挛，从而能改善肌肉肌腱疼痛症状，通常适用于肌肉劳损以及肌肉损伤患者。
促进血液循环
【拉筋真的可以瘦小腿吗拉筋可以长高吗】 经常拉筋能加速肌肉内血液循环，加速肌肉内酸性代谢产物的分解，有利于缓解肌肉酸痛、帮助肌肉力量恢复。
预防慢性病
拉筋能帮助保护血管，还能锻炼血管的功能，让血管的舒缩性变好，这样也就能够避免血压变高，经常拉筋还能预防慢性病的发生。
4、拉筋的注意事项
刚吃完饭不要拉筋
拉筋会加速机体的血液循环，所以刚吃完饭之后是不能拉筋的，不然会影响肠胃的供血，从而会影响食欲的消化吸收速率，很容易出现消化不良的情况。
拉筋时保持放松
在进行拉筋时身体一点要保持在放松的状态，且注意力集中到被拉的肌肉，缓慢轻柔，逐渐增加强度，并且要保持平稳的呼吸，这样才能起到更好的拉伸效果。
拉筋要适度
拉筋时感到肌肉有牵拉感而且舒适就是最佳的程度，千万不能用力过猛，不然会出现疼痛，还可能会对身体造成损伤。

拉筋真的可以瘦小腿吗拉筋可以长高吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

拉筋真的可以瘦小腿吗 拉筋可以长高吗

拉筋真的可以瘦小腿吗拉筋可以长高吗