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长假过后 如何摆脱“假期综合症”？(资料图)
6、保证睡眠：找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式 。
7、自我放松：舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲 。
【2 让你轻松摆脱“黑色星期一”十招】8、早点起床：避开周一堵车高峰 。

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