山药粥怎么做最养胃补肾 哪些人不宜喝山药粥

在超市看到有新上的山药,想着买一点回家熬粥喝,可是之前都只做过最简单的小米粥养胃 , 山药粥要准备什么食材才能养胃呢?

山药粥怎么做最养胃补肾 哪些人不宜喝山药粥

文章插图
1、 山药粥怎么做最养胃补肾
推荐健脾固肾的山药枸杞粥,山药入肺、脾、肾经 , 有健脾养胃,固肾益精的作用;枸杞入肝、肾二经 , 有养肝明目、滋肾润肺的作用 。具体操作如下:
1.准备材料山药100克,糯米50克 , 枸杞15颗 。
2.将所有材料洗干净,戴手套把山药去皮切块丁,糯米用水浸泡4小时左右 。
【山药粥怎么做最养胃补肾 哪些人不宜喝山药粥】 3.锅内加水烧开,倒入浸泡过的糯米 , 煮沸后转小火继续煮,接着把山药放进锅里 。
4.等山药熟了之后,将枸杞倒进去再煮5分钟即可出锅 。
2、 哪些人不宜喝山药粥
糖尿病患者
山药属根茎类食物,淀粉含量较高,虽然淀粉不是直接糖类,但是淀粉会分解成葡萄糖被人体吸收,糖尿病患者食用过多的话,容易导致血糖上升 。
便秘患者
淮山成分中含有非常多的淀粉物质 , 食用后不宜消化排泄,对于有大便难解 , 大便干燥,腹部胀满的患者来说要少吃一些,否则容易加重症状,最好是等便秘的症状缓解后再食用山药 。
3、 山药粥能不能天天吃
不建议天天吃 。
山药中含有丰富的人体所需的营养元素,但不能因为山药营养价值高就天天喝山药粥,把正餐主食都换成补益的山药粥 , 这是本末倒置的做法 。俗话说“是药三分毒”,正常人的饮食就按平常吃的来就行,不需要过分依靠山药粥来滋补 。
4、 红枣山药粥宝宝能喝吗
可以,但要适量 。
红枣性温、味甘,有养胃健脾、滋补强身的功效;山药性平、味甘,有健脾补肺、固肾益精的疗效,两者在性味功效上是没有什么冲突的 , 可以搭配煮粥食用 , 而且红枣山药熬粥还是道很好的养脾胃佳品,不过,如果宝宝太小的话,建议喂粥的时候不要喂颗粒大的红枣和山药,以免卡喉和造成不良后果 。

山药粥怎么做最养胃补肾 哪些人不宜喝山药粥的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: