冬天怎么保暖 这七个部位要保护好

冬天怎么保暖,这七个部位要保护好 , 一场寒流 , 气温直接从十几度到了零下,真是要冻成狗?。〉怯?个部位是拼死都要保护好的,因为它们最怕寒气的侵袭,一不小心就会把身体弄糟的 , 但是只要方法得当对它们进行保暖防护,就能安稳度过一个温暖的冬天!

冬天怎么保暖 这七个部位要保护好

文章插图
1、 双脚
冬天怎么保暖,这七个部位要保护好,脚是全身最怕冷的部位,咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长 , 血液供应往往不足 。
小方法
自身热能不够,就要求助“外援”?。∽詈玫陌旆ㄊ敲刻煊萌人萁牛?促进周身血液循环,使全身都暖和起来 。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴 。
2、 腰部
腰部第二怕冷,腰为肾之腑 , 一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”,很多女性宫寒严重,本来就容易腰痛,如果再让它着凉,会加重痛经、月经紊乱等问题的出现 。
小方法
无论男女天冷时一定不要让腰部裸露 。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处,每天早晚各一次,每次做50~100遍 。
3、 头部
虽说头为诸阳之会,百脉相通,相对来说不怕冷,但是头部一旦受到寒邪侵袭,也易引发感冒、鼻炎、头痛等问题 。
小方法
冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的 。头部出汗后不要立刻摘下帽子 , 应先到室内慢慢消汗 , 避免冷风直吹 。此外 , 可以每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰 。
4、 脖子
脖子是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,这使它格外娇贵,一旦受寒,颈椎病、头痛等就会接踵而来 。
小方法
冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处 。平时经常艾灸大椎穴第七颈椎棘突下,艾灸时间最好在十五分钟 , 艾灸前后一定注意多补充水分 。
5、 膝部
膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛 。
小方法
保护膝关节的关键是保暖防寒,以前就有关节疼痛的朋友,记得戴上护膝,或选择膝部加厚的裤子 , 注意运动不要过量 。除了冬季,雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮 。
6、 耳部
耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发 。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮 。
小方法
因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣 ,  可以戴上耳罩,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵 。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵 , 让其快速回暖 。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓 , 每次约5~10分钟 。
7、 鼻子
鼻子也裸露在外,受寒会容易导致流鼻涕、打喷嚏 。鼻炎的患者容易加重病情 。
小方法
【冬天怎么保暖 这七个部位要保护好】 外出时可以戴个口罩,天冷时 , 可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下 。早起前、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力 。

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