职场风向标向“彩虹族”学习 _生活经验

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导读：在连续的工作压力下， “亚健康”、“过劳死”成了人们熟悉的字眼， 80后年轻人出现“过劳”致死的事件也不断增多。可见职场的压力对年轻人的毒害有多深。小编为大家总结了几点，教你如何应对职场压力。
【职场风向标向“彩虹族”学习】白领周一压力大嚼口香糖可减压
由于周一延续了周末开始形成的压力，负性情绪在全周当中达到顶峰，并在工作日开始后逐渐下降，因此，对于普通的上班族，周一无疑是一周之中最需要减压的时间段。
我们近期开展的一项针对“微博情绪”的调研结果显示，周一是白领们一周中压力最大的一天。在一周当中，周末的负性情绪主要来源于对下周压力的预期，并开始累积。
星期一延续了周末开始形成的压力，负性情绪在全周当中达到顶峰，并在工作日开始后逐渐下降，在周四达到最低点。
因此，对于普通的上班族，周一无疑是一周之中最需要减压的时间段。
现代人要科学管理自己的情绪，在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情，比如做做运动、听听音乐、嚼嚼口香糖等。
例如，有人就想出了别有新意的减压方法，将给自己造成压力的因素，如房子、工作等，用口香糖捏成具体形状表达出来，然后再“嚼”掉，从而收到减压与舒缓情绪的效果。
嚼口香糖减压的确有科学依据。研究显示，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此可推导出咀嚼可使心情放松。

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职场风向标 向“彩虹族”学习

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