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乙方观点:“哭泣”不是减压的最佳选择
首先 , 哭泣是人情绪不稳、心理脆弱的表现 。
诚然,它能够暂时舒缓压力,但长此以往,心理问题难以得到真正的解决 。这就像一个神经强迫症病人,总是反复不停地洗手,但他洗手的过程仅可以暂时缓解他的焦虑 。其实这种发泄途径是不健康的,持续下去还会加重他的痛苦 。作为一种宣泄手段 , 哭泣会让人感到空虚无聊、抑郁、痛苦,并不利于人的心理健康 。其次,用把自己关起来痛哭的方式减压,很大程度上是由于缺少友情和爱情导致的 。这些人中大部分是单身,也没有太多的朋友可供倾诉 。于是,只得借助电影和书籍感动自己,通过号哭的方式来代替亲情、友情、爱情的呵护,借此自我安慰,这也是重压之下的无奈之举 。最后,总是号哭会诱发人的自恋情结,长期下来 , 会感到更加孤独;而且,号哭所引发的自恋情结总会使人觉得自己受到委屈,总觉得社会对自己不公平,觉得别人不了解自己 , 从而更不信任他人 , 也更孤独 。
另外,通常人们哭泣后,情绪强度会降低40%,但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体有害 。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动减慢、胃液分泌减少,会影响人的食欲,甚至引起胃病 。
心理解读:
专家表示,哭泣是宣泄压力的一种方式,可以偶尔为之 。但是并不是所有人都适合用哭泣的方式减压 。一般来说 , 基础人格不同,应对压力的承受能力也不同 。通常人们哭泣后,情绪强度会降低40%,但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体有害 。
专家认为,压力的来源有很多 , 压力过大可能与人际关系不良有关 。如果在面对压力时,有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话,能够有效化解压力 。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪,会比较乐观地应对压力 。通过哭泣减压,无可厚非 , 可以作为正常的情绪发泄渠道 , 但没必要经常用它 。它不是减压的首选方式 , 还有更多更好的方式可以减压 。如果经常哭泣,而且情绪调整不好的话,只会越哭越伤心 。
让心理减压也变成最浪漫的事!
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压力无形,但是我们排解它需要有一定空间,那就是心理“解放区” 。
据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做“思想者” , 压力就很快得以排解 。
卫浴室是很好的释放压力的地方,有安全感、放松、自在 , 是现代人的新“解放区” 。
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