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⑴ 一定要选择合适的尺码 。有些人穿高跟鞋老是伤脚,是由于选购的鞋不穿 。买新鞋,最好在傍晚或夜晚试穿;因为脚在不同时间大小变化 。
⑵ 不要匆匆忙忙地买 。多选几种试穿,开始可从大号试穿,逐渐减号 。
⑶ 用鞋垫来预防滑动 。首先应保证买来的鞋穿得舒适 。但脚尖部和整体盖在脚背的鞋面不要太肥大,穿起来要使人感到不会夹脚或空隙太宽 。
【高跟鞋怎么选】⑷需要时才穿高跟鞋 。每天应让脚有多次的休息,把鞋脱掉后按摩一下足部,把它们抬高,保持约5-10分钟,使其肌肉有机会伸长 。当把高跟鞋脱下,换上平底鞋,要经常做脚部、小腿和大腿的伸展运动,这可预防肌肉疼痛 。

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