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哭也是女性减轻压力的一种方式
哭与笑都是人们情感的流露 。
哭 , 往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激,这时人们往往会哭泣流泪 。
该哭不哭 , 一味地忍 , 闷在心里时间久了,心中的压抑就会越积越重 , 精神负担也就越来越大,进而出现精神萎靡、情绪低落,叹息不止 , 导致失眠,影响食欲 。
出现悲观厌世甚至轻生的念头 , 反应性抑郁症往往就是这样造成的 。
哭,会使心中的压抑得到不同程度的发泄,从而减轻精神上的负担则对身体反而有害 。
因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤,哭泣时间过长,胃的运动减慢 , 胃液分泌减少 , 酸度下降,会影响食欲 。
甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡 。有的还会诱发麻疹 。因此心理学家主,对健康是有一定好处的 。
难怪有的心理学家主张:该哭你就哭吧!强忍着你的眼泪等于自杀 。
哭,也得要适当 。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了,哭不宜超过15分钟 , 要学会控制自己,做情感的主人 。
简单妙方化解女性心理压力
1.运用言语和想象放松 。
通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里 , 听着优美的轻音乐” 。
在短时间内放松、休息,恢复精力 , 让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和 。
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