身体怕冷是什么原因身体怕冷怎么调理最好 _生活经验

很多人在天气还没有十分寒冷的时候，就容易感觉身体发冷很不舒服，这有可能是本身就是寒性体质，但也有可能是别的原因造成的，那么身体怕冷是什么原因呢?

文章插图
1、身体怕冷是什么原因
血虚气虚
怕冷有可能是血虚气虚导致的，当身体机制失调，怕冷的情况就很容易出现，此外也有可能是新陈代谢速度太慢而引起的，容易让热容量的释放变得缓慢，让身体处在寒冷的状态。
运动量太少
身体怕冷也有可能是平时运动量太少，所以血液循环方面出现了问题，热量产生比较少就会让浑身发冷，特别是手部脚部发冷的情况比较严重。
甲状腺分泌不足
【身体怕冷是什么原因身体怕冷怎么调理最好】 怕冷也有可能是甲状腺素分泌不足导致的，很多女性就有缺铁问题以及甲状腺分泌不足的问题，甲状腺素是可以让身体产生热量的，缺少这种物质自然就会让怕冷的情况出现。
2、身体怕冷怎么调理最好
做好保暖措施
怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的，应该做好保暖措施，在寒冷的季节要多穿一些衣物，这样不会受到寒气侵袭，如果穿得太少就会让关节方面出现问题，还会导致血液循环方面的问题出现。
睡觉前泡脚
怕冷可以每天晚上睡觉之前泡泡脚，有一些人手脚冰凉的情况非常严重，那么睡觉之前泡泡脚可以达到的改善作用就比较好，能够让血液循环速度变得更快，还可以让睡眠质量有所提高，让新陈代谢速度变得更快，达到保健养生作用。
多运动
怕冷还可以适当的进行运动，在空余的时间多做运动就能让脂肪燃烧，让血液循环速度变快，身体自然可以暖和起来。
改善饮食
要改善怕冷的问题注意多吃一些热量高的食物，像鳗鱼，牡蛎，海参，牛肉，羊肉，鸡肝等就不错，还应该适当的吃一些绿叶蔬菜，吃一些豆类食物，这样也可以让血液循环速度变得更快，达到很好的通经活络效果。
3、身体特别怕冷吃什么好
牛肉
怕冷的人可以适当的吃一些牛肉，牛肉里面的蛋白质，维生素b ，维生素a含量丰富，而且里面还含有无机盐以及脂肪，能够达到强壮筋骨以及补益脾胃作用，可以把党参牛肉等搭配在一起炖煮成汤来喝，这样就能起到益气血以及补虚作用。
猪肉猪肝
怕冷的人还可以适当的吃一些瘦肉，这样就能补充身体所需要的铁元素，还可以吃一些猪肝，同样可以让身体里面的胆固醇重上升，达到很好的补热量作用。
胡萝卜
胡萝卜可以达到温暖身体提高身体免疫力作用，还可以让身体得到调节，让虚弱的问题得到改善，适当的吃一些不会给身体造成什么负担。

身体怕冷是什么原因身体怕冷怎么调理最好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

身体怕冷是什么原因 身体怕冷怎么调理最好

身体怕冷是什么原因身体怕冷怎么调理最好