出汗后喝冰水的危害喝冰水会加重体内湿气吗 _生活经验

夏天的天气比较热，人体的出汗量也比较多，有些人在出汗之后就喜欢喝大量的冰水，那出汗后喝冰水有什么危害呢？

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1、出汗后喝冰水的危害
可能会出现腹痛、腹泻的症状。
人体在出汗之后，体内的血液循环是非常快的，胃部也处于充血的状态，而冰水的温度比较低，此时喝冰水的话就会引起胃肠道黏膜的剧烈收缩，从而会出现腹痛、腹泻的症状。
而且突然的低温刺激也会使得毛孔收缩，会不利于汗水的排出，此时就会影响到热量的散发，这样过一段时间之后反而会感觉到更热。
2、喝冰水会加重体内湿气吗
有可能会。
湿气一般是因为体内脾胃不和所引起的，而喝冰水的话会刺激到脾胃，此时是有可能会加重体内湿气的，并会使人体出现腹痛、腹泻的症状。
【出汗后喝冰水的危害喝冰水会加重体内湿气吗】 所以如果本身体内湿气较重的话，那么建议平时在生活中最好是多喝一些白开水，而且也要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，平时也可以适当地运动一下来促进体内湿气的排出。
3、出汗后喝什么水最好
建议喝一些淡盐水或者电解质水。
人体在出汗的时候，体内的钠、钾等电解质离子都会随着汗液一起被排出，如果出汗量很高，流失太多的话那么就有可能会使人体出现头晕、恶心、呕吐等不适的症状。
所以此时建议最好是喝一些淡盐水或者电解质水来补充体内的电解质离子，但要注意避免温度过低，最好是选择常温的。
4、一运动出汗量特别大是不是肾虚
并不一定。
虽然说肾虚有可能会导致出汗，但是出汗并不一定就是肾虚，也有可能是因为本身就属于易出汗体质，或者比较肥胖，汗腺较多、代谢较快的话，都有可能会一运动就容易出汗。
此外，如果体内的甲状腺激素水平过高，那么也容易出汗，此时建议患者最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下来进行治疗。

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出汗后喝冰水的危害 喝冰水会加重体内湿气吗

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