2 怎样调整心态来避免“春天忧郁症” _生活经验

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肝功能失常会影响到情绪，同样，不良的情绪对肝脏也会造成损害。大家都知道生气伤肝，其实不光足生气发脾气，就连生闷气对肝的危害也是不小的，确切地说是更大。大怒发脾气就像急风骤雨，过去也就过去了。生闷气更像淅淅沥沥的小雨，成天纠缠着肝，让它更加难受。我们知道现在女性朋友患乳腺增生的越来越多，就是囚为女人更爱生闷气。而乳房是肝经的必经之路，肝气郁结，就会出现胸闷乳胀，乳房胀痛等症状。
既然肝气疏泄不及不好，那么疏泄人过好不好呢？也是不好的。若是肝气升发太过，气的下降不及，肝气上逆就会导致头目胀痛、失眠多梦、烦燥易怒等。如果血随气逆，还会导致吐血、咯血等症状。读过三国的人都知道“诸葛亮三气周瑜”的故事，诸葛亮不用一兵一卒，就活活把个东吴主帅给气死了，就是用的这个原理。
两招让你赶走“灰色心情”
可见，春天控制自己的情绪是十分重要的。想要甲平复情绪，首先就得调顺肝气，肝气畅达，则心平气和。中医养生六字诀中的“嘘”字功有很好的舒肝理气效果。六字诀功法来自上古的“五戏势” 。后来经过梁代名医陶弘景的改进，将“五戏势”中的声势单独提出来，就成了“六字诀” 。
他在《养性延命录》中说：“凡行气以鼻纳气、以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，叶气有六。纳气一者，谓吸气。吐气有六者，谓：吹，呼．唏、呵、嘘、丝也。此皆出气也。”“以鼻纳气、以口吐气”就是说通过鼻吸气，然后再从口中慢慢叶出。“微而引之”的意思是无论吸气还是叶气，都要缓慢悠长。肯能大家记不住这么多繁琐的东西，我在这里教大冢一个小窍门：某些人大声喧哗而影响到你时，你会怎么做呢？对，一般人会将食指放在嘴上发出“嘘”声，以示意别人安静。六字诀中的“嘘”字功就是这么练的。
为什么单独的发一个声就可以舒肝理气呢？中医认为舌与“脏是密切相关的。我们在看病时，有经验的老巾医总会查看舌头，就是因为从舌头可以辩别出五脏的状况。中医把舌分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。舌边止好是肝胆的位置。我们在发“嘘”这个音时，舌边正好受到挤压，从而刺激相关的脏腑。所以，下次自己生气或是情绪不好了，不妨试试这个动作。当然，此功法要坚持练习，不可以临时抱佛脚。
【2 怎样调整心态来避免“春天忧郁症”】

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