怎样让孩子早睡早起_如何让孩子早睡早起


怎样让孩子早睡早起_如何让孩子早睡早起

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导读:怎样让孩子早睡早起呢?早睡早起是我们一贯知道的好习惯,别说是孩子了,就是有自制力的大人也经常做不到 。下面小编为你介绍怎样让孩子早睡早起 。
都说,习惯的力量是巨大的,为了让孩子有一个好身体 , 就要让孩子养成早睡早起的好习惯,这样,就可以帮助孩子早睡早起 , 帮他们培养一个好身体 。
那我们应该做些什么呢?一下就是8条关于帮助孩子养成好习惯的方法 。
第一:父母要以身作则 。
父母自己要做到早睡早起给孩子一个好榜样,现在社会中,父母也有自己的夜生活,但是为了宝宝的健康,我想,各位父母应该可以看着办吧!
第二:白天最多有一次午觉 。
8个月后的宝宝,白天最多睡一次午觉 , 如果孩子的精神饱满的话,不睡觉也是没有关系的 。但是,白天不瞌睡太多 , 那么,孩子晚上就不容易睡了 。
第三:睡前活动很重要 。
孩子的活动很丰富,白天会玩的很疯狂,有的宝宝白天疯玩后,睡前反而睡不着 。这样,爸妈不应该直接催促宝宝们快睡、闭上眼睛之类的,遇到这样的情况,家长们可以安排类似于聊天、讲故事等方式来帮助宝宝们进入梦想 。
第四:父母要为宝宝营造良好的睡眠环境 。
宝宝睡不着的话,爸妈还一直开灯 。开电视等都会影响孩子的睡眠 。父母要早睡,不要影响孩子,还可以创造昏暗的睡眠环境 , 让宝宝容易入睡 。
第五:要让宝宝有一种安全感 。
宝宝不一定要和父母一块睡,但是宝宝睡前,父母最好要陪同 , 这样的情景比较容易让宝宝入睡 。
第六:利用饮食来帮助宝宝睡眠 。
宝宝的晚餐不可吃的太饱,也不能摄入热量过高的食物 。宝宝的身体系统还在发育的初期,吃太饱等都会让宝宝的胃感到不适 。所以 , 要保证,孩子:早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少 。
第七:宝宝的白天活动要充分 。
白天的运动足够充足才能保证孩子晚上的睡眠更踏实 。我想,家长常看到这样的情况,孩子在玩耍中不知不觉的睡着 。我想,这样就足够说明,运动足量的重要性了吧!
第八:晚归的爸妈一定要安抚孩子睡觉 。
现在的父母,忙于工作而疏于对孩子的照顾 。父母,即便回家很晚,但是 , 最好还是帮孩子睡觉,陪同孩子 。
总结:家长不光是孩子的第一个老师还是第一位朋友 。家长们一定要注意,帮助宝宝好习惯的养成,父母很重要 , 以上的八条建议可以为父母提供一些帮助 , 如果,您们有更好的建议也可以提出来 。
怎样让宝宝早睡早起
白天辛苦工作了一天的孩爸孩妈们,一定希望自己的宝宝都能早睡早起,好让自己也能在宝贝儿睡着之后放松一会儿……宝贝也能健康成长 , 但是他们有时候很难理解父母的苦心,怎么办呢?幼儿早睡早起这是一个长期持久战 , 孩爸孩妈们听我细细道来哈……持之以后,最好从婴儿时期就让睡觉之前的某种事情变成一种仪式,让小宝有一种条件反射,比如窗帘拉上了,关灯了,家里面没有声音了一切都安静了,如果从婴儿时期开始,每天睡觉之前如果都这样重复,等到孩子长大一些 , 哄他睡觉就不会是一个太大的难题,通常他自己会明白,该睡觉了 。
很多家长喜欢对孩子说“天黑了 , 该睡觉了 。”那么到了夏天,天很长,8点多才黑天,这也不要担心 , 世界上有一种叫做遮光窗帘的神器,不要买第一张图片那种很薄双面遮光的影楼专用帘,它被太阳照射会释放有毒气体 。
可以买那种颜色很深很厚实的遮光家用窗帘,颜色越深效果越好 , 只要把窗帘拉上,随时都是黑天 。
按时睡觉,尽量让宝贝在固定的时间入睡,家长可以购买一款可爱的时钟,告诉宝宝 , 当这个短的指针走到这里!我们就该哄小白兔睡觉了(可以给宝贝准备一款他喜爱的娃娃或者毛绒玩具,不要害怕孩子的恋物癖,熟悉的玩具某种程度上会给孩子安全感 。)对孩子说,让他去哄小白兔睡觉,会降低宝贝的抵触情绪,会觉得自己长大了,增加自信,也会更愿意配合你 。
【怎样让孩子早睡早起_如何让孩子早睡早起】睡觉之前不要玩太激烈的游戏,不要给孩子听特别兴奋的音乐,不要给孩子讲恐怖的故事 。尽量在关灯之后妈妈轻声给宝宝讲一些美好的故事,故事的结尾就是所有的主人公都去睡觉了……

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