【更年期食疗秘方】
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女人到了更年期,身体上各方面都出现衰老的迹象 。而且抵抗能力也极具的有所下降,因此她们在饮食方面是更加不能忽视营养的调节补充 。中医认为更年期综合征是肾气不足 , 天癸衰少,以至阴阳平衡失调造成 。因此在治疗时,以补肾气、调整阴阳为主要方法 。
女性更年期食疗六大秘方
赤豆薏苡仁红枣粥
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之 。1日3次 。
【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
莲子百合粥
【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次 。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
甘麦饮
【食材】小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎 。每日早晚各服1次 。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克 , 黄芪20克,首乌藤20克 , 刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量 。
【做法】将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗 。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁 , 再煮一会儿,放冰糖即可 。每天早晚当粥服 。
【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状 。
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