怀孕期间为什么要喝果汁呢 _生活经验

怀孕期间为什么要喝果汁呢？喝新鲜美味的原味营养果汁，既能满足人体的水分所需，还能补充各种维生素和膳食纤维，能调节肠胃功能提高抵抗力，更能降低血胆固朜和预防各种疾病的发生。

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准妈妈在孕期每天喝一杯鲜榨果汁，能均衡营养预防便秘，对胎宝宝的发育也有很大的帮助。当然，在喝鲜榨果汁的时候，妈妈们要注意其营养的合理搭配，新鲜果汁榨好后，要及时喝完，以免造成营养流失，小编建议大家喝原味的鲜榨果汁，即安全卫生，又避免了防腐剂等有害物质的发生，且营养价值更高哦。
孕早期建议孕妈妈们多选择吃一些苹果等中性的果汁加强营养元素的补充。
孕中期这时孕妈妈的身体状况都比较稳定了，胎宝宝的激素也很平衡。因此，孕妈妈可以根据自己的体质选择多种果汁进行补充。如果妈妈们体质偏寒，建议吃一些热性果汁。如果孕妈妈的体质偏热，应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、橙子等果汁，因为它们都是寒性的。

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孕晚期孕妈妈在孕晚期可以多吃像猕猴桃等富含维生素多的果汁，橘子果汁要少吃，特别是体质偏热的孕妈妈更要避开，吃多了的话孕妈妈可能会出现色素沉着等现象，对皮肤也不利。但橙子果汁是可以多吃的，因为它富含的的维生素比较高。合理的果汁营养搭配也很重要，准妈妈不要根据个人口味食用果汁，一定要注意利弊关系。
果汁推荐：菠萝芹菜蜜汁
食材：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量

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做法：把菠萝切块，把芹菜切小截，把果肉和芹菜一起放进原汁机里，榨好后可加蜂蜜。
功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;这款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙和粗纤维，可助消化、健睥解渴、消肿去湿。
孕妇喝果汁对身体好处多，孕期喝果汁最好自己榨，外面买的难保质量。如果缺乏榨果汁的工具，直接吃水果也是可以的哦。相关文章阅读推荐：孕妇喝果汁别超300毫升/每日
【怀孕期间为什么要喝果汁呢】

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