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一：晨跑前没有吃东西,又经过一夜的消化,是锻炼着早上起来后锻炼时感觉身上没有力气 。
二：可以在晨跑前半个小时吃点高热量的东西,让身体有足够的能量可以补充,这样也可以使锻炼着充满力量和锻炼激情 。
【为什么早上起来跑步感觉没劲】三：吃完东西后不宜立即跑步,立即跑步会加重肠胃的负担 。半个小时候在跑步可以使营养得到充分的吸收和利用,并达到健身的效果 。

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