【养颜抗老食物】
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抗衰老是女人一生的功课,脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色 。许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记 , 实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀,永葆青春 。
洋葱:洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力 。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗老食物 。
苹果:苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一 。它能保持肌肤光泽 , 是天然的美容品 。常在办公室的女性 , 每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步 。
西红柿:成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素 , 这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌 。番茄红素是脂溶性物质,在遇油加热后更容易被人吸收 。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择 。但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟 。
冬瓜冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果 。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成 , 令肌肤柔嫩光滑 。
豆腐除了鱼虾类 , 豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌 , 可经常食用豆类食品 。
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