健身时候 为什么不可以憋气

【健身时候 为什么不可以憋气】

健身时候 为什么不可以憋气

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有氧运动的时候肯定不能憋气,也憋不了多一会儿,身体在大运动量的时候需要大量氧气,憋气肯定是有害于身体,并且阻碍运动效果 。
你指的憋气可能是说类似器械运动这类的无氧运动,这些运动因为呼吸规律的关系可以适当的憋气,在部分动作发力的瞬间可以略微憋一下,顶多就是一二秒左右,这种憋气也是有规律的,不能想憋就憋 。

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