运动过后可以喝大量的水吗 _知识分享

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【运动过后可以喝大量的水吗】运动过后不可以喝大量的水。
1、当人在赶急路、做重活、剧烈运动或在高温下工作的时候,往往要出大量的汗。水的缺乏使我们感到口褐,而盐分的缺乏又影响身体内部机能活动的平衡。
2、这时候,如果喝下大量的白开水,虽然渴的问题得到了解决,但大量水分进入身体却冲淡了血液和淋巴液里的盐分,并可以反射地增加出汗,从而加剧盐分的损失,弓E起体液平衡破坏。这一来,血液的渗透压力减低了,血液对细胞养料的供应减漫了,新陈代谢发生近乎停顿的现象,于是出现了脸色苍白、心脏衰弱、呼吸急促、四胶痉挛的症状。
3、其实大量出汗后可以喝大量开水,不过应先在水里加些盐,使水分不至于冲深体内盐的浓度。并使消失的盐分得到补充。人在严重脱水时,往往要注射“生理盐水”针剂,也是这个道理。

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