左边脖子疼是怎么回事 _生活经验

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左边脖子疼是怎么回事
1、左边脖子疼是因为颈椎病
【左边脖子疼是怎么回事】由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使颈椎发生退行性变,当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生,以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。
2、左边脖子疼是因为颈部肌肉劳损
颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎,是由于颈部反复的急慢性损伤软组织,出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛,刺激肌肉产生持久的收缩状态,出现肌紧张,肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛,肌肉和筋膜供血不足,营养障碍,组织无菌性炎症加重,如此形成恶性循环,使疼痛更加剧。
3、左边脖子疼是因为颈肩肌筋膜症
肌筋膜痛可发生于任何年龄,但以中年居多,参与劳动者多,女性较多,腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位,痛可向远处放射,如涉及肩臂部或上背部以及头部,还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。
4、左边脖子疼是因为因为过度劳累

脖子两侧疼痛,也可能是由于长时间的过度的劳累,或者是经常保持同一个姿势引起的这一形象,经常使用电脑也可能会引起患者出现了颈椎病的症状,会导致患者出现了脖子部位退行性病变。
脖子两侧的疼痛的症状,对患者的日常生活影响是非常大的,如果出现了,颈椎部位的外伤,会导致脖子两侧疼痛的现象,所以应该及时进行治疗,有的患者如果出现了颈椎小关节错位,会引起两侧疼痛的产生。
脖子疼怎么缓解
1、冷敷。可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里,敷在酸痛的地方,能有效减轻发炎、缓解疼痛,每次冷敷7-20分钟。
2、热敷。用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛,每次10到15分钟。为了达到最佳效果,可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷(可以减少炎症),30分钟后再使用热敷。
3、头颈部运动。每天坚持1-2次头颈部运动。缓慢地把把头向后仰,仰到最大角度后维持3秒,然后慢慢还原,动作重复10次;缓缓地向左转头,转到最大幅度,向后上方仰望,然后慢慢还原,还原后再慢慢向右转,重复相同的动作,反复做10次;双手交叉抱住后脑勺,头颈用力向后靠,两手用力阻止后靠,呈现对抗相持状态,持续5-10秒,动作重复10次。
脖子疼要注意什么
1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。
3、防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
5、在生活习惯方面,首先要避免长时间保持脖子处于同一姿势,以减轻脖子酸疼;一旦坐得时间长了,要适当舒展身体,运动头部(前后左右轻轻转动) 。与此同时,还要避免睡高枕(一般成年人的枕头高度约在10-15厘米之间),因为高枕会使脖子过度屈曲,导致脖子周围韧带拉伤,加重脖子疼痛和颈椎病。

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