三角肌的锻炼方法

【三角肌的锻炼方法】

三角肌的锻炼方法

文章插图
肩上推举:手握哑铃放于肩两侧,吸气,吐气向上推这个动作做12次 。
上提动作:将哑铃放于身体前侧,提肩,向上提拉哑铃 。
肩后拉:俯身将哑铃放于两侧,挺胸向上拉哑铃 。

三角肌的锻炼方法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: