有一个健康的宝宝对于一个家庭来说是非常重要的，因此准妈妈就要做好一个孕前计划了，而了解怎样测算自己的排卵期，就是成功受孕的必备条件之一 。那么，排卵自测的方法都有哪些?下面就来看看排卵自测的一些方法介绍吧 。
【排卵自测的方法都有哪些】
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排卵自测的方法：
测量基础体温法
此方法适用于作息时间规律，有耐心的未孕准妈咪 。正确测量方法为：测量从月经来潮第一天开始，到下个月经来潮为一个周期 。于每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上 。为了提高正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在随手可取的地方，尽量减少活动 。
将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，可用纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0.1℃ 。横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为1天 。从月经来潮的第1天开始 ， 将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的位置中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线 。图中可用涂色部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠等情况，往往容易影响基础体温 ， 应在表格的下面加以说明 。
基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题 。如果月经周期规则的话 ， 测量几个周期的基础体温后，基本上就知道自己的排卵日期了 。
利用测排卵试纸法
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此方法适用于所有准备怀孕的未孕准妈咪 。排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的 。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性 。一般排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做，才能尽量减少误差) 。
与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍检测结果 。要是月经周期比较规律，在经期前14天(也就是预计的排卵时间)，这个时间的前三天加后三天，连续六天测定;要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测 。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示 。试纸虽然方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75% 。
观察阴道分泌物法
此方法适用于没有阴道炎症或者其他妇科疾病的未孕准妈咪 。宫颈黏液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化 。在一个月经周期中 ， 先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈黏液 。
1、不易受孕型：为月经周期中的早期黏液 ， 在月经干净后出现 ， 持续3天左右 。这时的宫颈黏液少而黏稠，外阴部呈干燥状而无湿润感 ， 内裤上不会沾到黏液 。
2、易受孕型：这种黏液出现在月经周期中的第9~10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多 ， 稀?。嗜榘咨?。这时外阴部有湿润感 。
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3、极易受孕型：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，黏稠度最?。?滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝状(可达10厘米以上) ， 这时外阴部感觉有明显的湿润感 。
推算月经周期法
此方法适用于月经周期比较规律的未怀孕准妈咪 。大部分女性会在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期 。
计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天 。在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示"排卵期"的开始和结束时间 。
孕产保健小编提示：以上就是排卵自测的方法的详细介绍了，希望对大家有所帮助 。然而排卵自测的方法有很多，你可以根据自己的实际情况来选择 。如果你还想了解更多关于排卵自测知识，推荐阅读：专家教你如何计算好排卵期
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