文章插图
【热身时的动作要点有哪些】热身时的动作要点有拉伸,拉伸时要缓慢,避免突然用力,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力 。拉伸后,应该做一些一般性的准备活动,如轻微的原地跑跳等,既调动了内脏器官,又让全身的关节得到了预热 。
热身运动要注意热身前补足水分,尤其在酷热及潮湿的天气下,热身运动前以及运动中,后都要喝充足的水来预防抽筋及中暑 。可以在水中加小量的电解质或食盐,以补充出汗大量流失的水、盐及电解质 。

热身时的动作要点有哪些的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• qq冻结的密保手机号怎么换
• 简单实用的烤面包方法
• 测一测 你是否为癌症性格？
• 3 经皮毒会促使过敏的产生
• 怎样护理婴儿的鼻腔_护理婴儿鼻腔的方法
• 广西的粽子是用什么包的
• 隐秘的角落改编自什么小说
• 草长莺飞二月天的下一句诗是什么
• 婴儿抚触要注意什么_婴儿抚触的注意事项
• 自动生成目录为什么有的不显示