4 时尚健身太极也酷辣 _生活经验

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太极剑
虚步截剑（乌龙摆尾）
右腿屈膝半蹲，右脚前掌点地成右虚步，右手持剑向右向下截按，剑尖略下垂，左手剑指举于左上方，掌心斜向上，目视右前方。
注意：右臂略屈，剑身置于身体右侧。
独立反刺（大魁星势）
左膝提起成独立步，右手持剑经头右侧上方前反手立剑刺出，力注剑尖。左手剑指向上指出，高于眼平，目视剑指。
注意：上体保持正直，顶头竖项，下颚内收。
太极扇
戳脚撩扇
重心在左腿，右脚向前、脚跟着地，右手握扇至右腹前开扇，扇骨与右臂同方向，扇面侧立，扇顶斜向前上方，左掌合至右臂内侧，掌心向右，指尖斜向上，目视扇顶。
注意：上体稍向前倾，脚尖上翘。
虚步亮扇（白鹤亮翅）
右腿屈膝半蹲，左脚前掌着地，成左虚步，右手在头前方抖腕开扇，扇面朝左，扇骨竖直，左掌按于左胯旁，目视前方。
注意：定势时立身中正，顶头松肩，两臂半屈呈弧形。
叉步反撩（挥鞭策马）
【4 时尚健身太极也酷辣】右脚尖外撇，屈弓，左腿自然伸直前脚掌着地成叉步，上体右转，右手持扇向右下背手后撩，扇骨贴住右臂，扇面与地面垂直，左掌亮掌举于头侧上方，手心斜向上，目视右扇。

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4 时尚健身 太极也酷辣

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