![2 初练气功应掌握的要诀](http://img.jing111.com/240229/2012201307-0.jpg)
文章插图
第二步调息,就是调整和控制呼吸,以帮助调心和意守入静 。基本要求是呼吸要做到“细、静、匀、长”,以逐步达到“无声无息、出入绵绵、若存若亡”的境地 。锻炼时要顺其自然,不可急于求成,以免出现偏差 。
第三步调身,即调整控制身躯,保持一定的姿势 , 以帮助入静 。长时间维持静态姿势,可以调整全身血液的分配 。气功调身一般包括行、走、坐、卧、做5种情况,也就是5种练功姿势,任何一种姿势都要配合调心和调息 。也就是说,既可以练“阵地功”也可以练“游走功”,根据所处条件随时随地都可以练 。原则是“以自然为高 , 以舒适为法” 。
【2 初练气功应掌握的要诀】总之,练功的基本要求是“心要清,息要静 , 身要松(放松)”,并灵活调整动静、快慢、松紧等 。三调之法,初练之人功夫浅,必然是“有意之调” , 此时用意太过 , 反而耗神 。练功纯熟之后,功到自然成 , 就会过渡到“无意之调”的阶段 。概括起来就是“积极主动,持之以恒 , 舒适自然 , 循序渐进” 。
2 初练气功应掌握的要诀的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 2 气功修炼的四个阶段
- 3 气功修炼的四个阶段
- 无法直接从AppStore中安装应用程序怎么办【图文】
- vivo怎么设置应用使用时间
- 宝宝怎么打预防针_如何应对宝宝打预防针
- 中医教你应对各种“上火”
- 阿里性侵案涉事酒店回应房卡问题 不存在违规制作房卡
- 吸热反应是什么过程
- 2 中医教你应对各种“上火”
- 孙颖莎回应世界排名超伊藤美诚 世界排名说明不了什么