运动前如何热身 _知识分享

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运动前的热身很重要,可以在一定程度上避免受伤。
方法/步骤1先进行慢跑,让身体热起来。
2做准备活动,头部、髋关节、腕部要充分运动开,略微的酸麻即可。
3【运动前如何热身】进行踢腿,高抬腿,后踢腿,完毕。

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