【一顿晚饭一般多少卡】

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一顿晚饭一般600卡到1000卡左右 。一顿饭的热量主要还是依据所吃的种类不同来确定,如果吃的主要以蔬菜水果为主,热量可能就会比较低 。吃的肉制品比较多,热量就会比较高 。
人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的 。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物 。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就胖起来了 。

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