日常生活中，很多人会在工作、休闲的时候吃一些小零食来解馋，但如果你吃的零食属于“中药零食”，那么就得注意合理与适量了 。
阿胶枣：一次别超7颗
如果你经常逛超市，会见到一种枣子特别受欢迎 ， 尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶 。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多女性白领都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用 。
文章插图
专家点评：气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状 。
但枣子，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果是胃热患者或者消化不良者，多吃还容易上火 ， 所以，阿胶枣一次食用最好不要超过7颗，适量就好 。
龟苓膏：胃寒者少吃
龟苓膏，这可是历史悠久的传统养生零食了，相传最初是清宫中专供皇帝食用的 。
文章插图
正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成 。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效 。
因此很受年轻人喜爱 ， 也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一 。
专家点评：龟苓膏不宜多吃，这是因为龟苓膏有清热排毒的作用，偏于寒凉 ， 一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好 。有的报道说龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用 ， 从这个角度来说，孕妇和月经期的人群也不宜多吃 。
薄荷糖：阴虚血燥者忌服
经常抽烟的朋友为了缓解口中的异味，一般在兜里会备一些薄荷糖 。此外，对于希望提神醒脑的上班族而言，薄荷糖更是经常食用的零食 。
文章插图
专家点评：薄荷糖中的薄荷 ， 土名叫“银丹草”，广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中 。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物，有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症 。但是阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服 。
凉茶：
手脚冰凉者少喝
【阿胶枣、龟苓膏、薄荷糖……中药零食千万别多吃！】冬天里麻辣火锅与烧烤食品很火爆 ， 为了预防上火，有降火作用的凉茶自然成了大家聚餐时的首选饮料 。
此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的习惯，这“夜猫子”做久了，体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料 。
专家点评：凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝 ， 喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损伤 。
目前，市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效 ， 有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡 ， 大便干结等症状，但是手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状 。
阿胶枣、龟苓膏、薄荷糖……中药零食千万别多吃！的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：