【散步是有氧运动吗】

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散步是有氧运动,而且饭后散步还能帮助消化,起到锻炼身体的效果 。散步是一种既可慢速,也可快速进行的步行,是简单易行、安全的有氧代谢运动项目之一,也是一种动作方式自然、健康的运动方法 。其运动强度不大,并且不受年龄、性别、体质、场地等条件的限制,且锻炼效果好,很容易被人们接受 。在平时的日常生活中要适当的进行体育锻炼,这样可以有效的增加人体的身体抵抗力 。与此同时,还应该加强饮食的摄入,可以适当的吃一些富含维生素c的食物 。

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