【产后月经不调怎么办】产后月经不规律 _生活经验

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导读：产后月经不调怎么办？产后月经不调、经前期综合征期等是不少女性在产后遇到的产后月经类疾病。那么，产后月经不调怎么办？下面小编就为大家详细的介绍一下。
产后月经不调怎么办
如果新妈妈产后月经不规律，应该注意适当补钙、多休息、加强营养、适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果产妇长期月经不规律，应去医院查明具体原因再对症治疗。以下几个方法可以帮助调理月经：
1、合理饮食
产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效;多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。
多吃丝瓜丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。
少辛辣不能够吃刺激性的东西，不要吃辛辣的东西，否则易加重病情，还容易引起产后便秘。
2、保持心情愉悦
产后要保持愉悦的心情，可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。
3、适当运动
产后可以进行适当的运动，这样不仅有助于提高身体的免疫力，更有助于气血的运行。另外也要多休息，避免过度劳累，要做到劳逸结合。
4、按摩保健
妈妈还可以进行自我按摩，特别是对腹部的按摩。
产后月经不调如何治疗
产后月经的复潮个体差异很大。产后月经的再度到访，与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。
不哺乳：不哺乳的新妈咪，一般在产后6～10周内月经就能复潮;
哺乳：而哺乳的新妈咪，月经复潮的时间有极大的变动性，可能在产后第2～18个月内的任何时候恢复，平均为6～8个月，甚至有的新妈咪在哺乳期间月经一直不来潮
多吃丝瓜：丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。产后月经不调的丝瓜吃法
其它：也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。
少辛辣：不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西。
饮食调整不是主要的：以医学治疗为主，食疗调理为辅。饮食调理的同时，还要去医院进行检查必要时要接受治疗。
产后月经不规律怎么办
关注月经状况，如若发现不正常，尽快就医。除此之外，还可以通过食疗法辅助改善症状。来看看有什么靓汤能够有效改善月经紊乱情况的吧。
1、益母草鸡蛋汤
鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。
2、米醋豆腐汤
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。3羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
产后月经不调的注意事项
1、有必要注意外阴的护理
专家指出，女性朋友在产后出现月经不调的现象，就应及时做好外阴的清洁。如果女性朋友在产后，不及时清洗外阴或者及时更换内裤，就很容易被细菌感染引起疾病影响月经的规律。
2、注意心理状态的调整
女性朋友在产后出现月经不调的情况，就应及时注意好自己心理状态的调节。专家介绍说，女性朋友在产后，若长时间心情不好，比如压力比较多或者长时间处于抑郁的状态，就会引起体内激素异常，进而会出现身体不适以及月经不调的现象。
3、不应吃生冷、辛辣的食物
一般来说，女性朋友在产后出现月经不调的现象，就应及时注意好相关的饮食问题。具体来看，女性朋友在产后，就不应吃太多生冷、辛辣的食物，因为过多的吃这些食物，会引起内分泌的协调这样也会引起月经不调。
4、可以选择穿棉质型的内裤
新妈妈在产后出现月经不调的现象，还应选择穿一些棉质，并且宽松、舒适的内裤。专家指出，女性朋友在产后，若长时间穿紧身的内裤，就很容易引起细菌感染，进而会引起月经量少、月经推迟等月经不调的现象。
5、避免劳累
【【产后月经不调怎么办】产后月经不规律】专家表示，女性朋友在产后月经不调，就能应避免过度劳累，而应多休息(特别是坐月子的期间) 。具体来看，女性朋友在产后若过度劳累不注意休息，就很容易引起内分泌紊乱，这样就可能会影响子宫内膜的功能进而会出现月经不调的现象。
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