怀孕喝牛奶好吗 _生活经验

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怀孕喝牛奶好吗
1、怀孕喝牛奶好吗
怀孕是母体的一个特殊生理调整过程,一个微小的受精卵,在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。
母体如钙不足,胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影响钙质被母体吸收。
因此,营养专家认为:补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶,每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。
不过千万不要认为牛奶是孕妇的专利哦,要知道就算是您没有怀孕,多喝牛奶也是有很多好处的,比如说它的美容效果,经常喝牛奶可以让您的皮肤变得更加的光滑,而在睡前喝牛奶的话,可以改善您的睡眠质量。
2、什么是怀孕
怀孕,指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期(从排卵算起是38周) 。分娩是生产的术语。许多社会以及法律将妊娠分为三期。怀孕初期有很高的流产机率。中期开始胎儿就发展到可以跟踪监测。后期胎儿就开始有母体外存活能力。由于这个能力,许多法律和习俗就视这时期的胎儿为个人。
3、怀孕的预产期
由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间,所以,医学上规定,以末次月经的第一天起计算预产期,其整个孕期共为280天,10个妊娠月(每个妊娠月为28天胎儿在母体内生长时间:应为 40周,即 280天。) 。孕妇在妊娠38-42周内分娩,均为足月。由于每位女性月经周期长短不一,所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。
孕妇喝牛奶好还是喝豆浆好呢
世界卫生组织指出,牛奶里含的是乳糖,而世界有2/3的人不吸收乳糖,亚洲人种中有70%不吸收乳糖,北京市条查结果是40%不吸收乳糖。也不是反对和牛奶,因为牛奶中有些免疫和营养是豆浆中没有的,因此,目前认为,较为理想的做法是牛奶,豆浆交替喝。

蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%-35%,在促进语言中枢发良方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少。因此,孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。
总而言之,喝豆浆,喝牛奶,对身体都有很多好处,所以在怀孕期间,孕妇可以根据自己的喜好进行选择,最好交替着喝牛奶和豆浆。需要注意的是,对于一些肠胃不好的人最好少喝豆浆,因为豆浆能促进肠道蠕动,以适当多喝一些牛奶,根据自己的身体情况,适当调整自己。
孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好
牛奶的品种不一样,所起的功能也不一样。孕妇,作为社会一类特殊的群体,在饮用奶制品上也应要非常讲究。市场上的牛奶有低脂牛奶、脱脂牛奶等品种。
脱脂牛奶的产生,缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论是患有心血管疾病的人、中老年人,还是想减肥的女性,都将其视为既保证营养又能有效控制脂肪摄入的“理想食品” 。但是,脱脂牛奶也有不足之处。牛奶在脱脂过程中,一些有益健康的脂溶性维生素也会跟着消失,比如维生素A、D、E、K 。而缺少了维生素A、D,人体对钙质的吸收就会受到影响。同时,牛奶中原本“香、浓”的口感也不翼而飞。
【怀孕喝牛奶好吗】所通过以上可以了解到低脂牛奶和全脂牛奶都是可以的,没有好坏之分。孕妇都可以饮用。但是对于一些有肥胖症、高血压的孕妇来说,做好是饮用脱脂牛奶为妙。因为全脂牛奶的脂肪含量比较高。

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