4 太极是运动也是养生 _生活经验

【4 太极是运动也是养生】

文章插图

问到打太极拳对他有什么影响，温斯顿笑道“我的腿更加强壮了” 。“因为练太极总是要屈膝，因此极大地锻炼了腿部肌肉。打拳的时候，全身的力量就像集中在腿部，然后全部运送到头顶一样。”温斯顿说，目前太极对他而言，更多的还是带来对身体的益处，还没有感受到太多精神上的改变。不过，他通过将近两年的太极拳锻炼，感觉身体更加健康，体重减轻了大约三十磅。看到自己更加灵活、健美的身体，他也说“我的心情变得好了” 。
贴心提醒
1.练习太极拳时一定要做好热身，尤其是膝关节的准备活动。
2.心脏病患者不适宜在早上练习太极拳。
3.太极拳爱好者一定要在用完早餐后再出门锻炼，但要注意适量，不能吃得太饱，且饭后半小时内不宜练拳。

4 太极是运动也是养生的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：