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导读:生活充满了千奇百怪,懒人减肥的方法可以算是一朵奇葩 。但是,减肥效果确实十分好 。下面,小编为你介绍15种懒人必知的另类减……
生活充满了千奇百怪 , 懒人减肥的方法可以算是一朵奇葩 。但是,减肥效果确实十分好 。下面,小编为你介绍15种懒人必知的另类减肥法,日常生活中,不经意地减重!
1、自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦) 。
2、甜蜜的吻燃脂
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟 , 就可以消耗23卡路里的热量 。
3、涂唇膏减肥
美丽的同时不忘减肥哦 , 涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量 。
4、神奇按摩减肥
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量 。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量 。
【懒人快速减肥法之15种另类减肥法】5、淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条) 。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量 。
6、购物也减肥
不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进 , 就可以消耗每小时144卡路里的热量 。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后 , 将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢 。
7、重新布置房间
买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间 。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼 , 不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了 。
8、用叉子吃饭能减肥
别再用筷子吃饭,多用用叉子 。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入 。
9、尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量 。
10、做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量) 。
11、勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊 。
12、穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法 , 但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度 , 从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量) 。
13、越睡越“瘦”
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了 , 而且一整天,整个人都觉得精力充沛 。
14、开怀大笑也能瘦
看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢 。
15、舞起来 , 减起来!
是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着wii舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量 。或者试试现在最热门的JustDance游戏吧 。
通过上述15种懒人方法的介绍,相信大家已经很清楚该怎么轻松减肥啦 。那就赶紧行动起来啦,好身材在等着你喔喔 。
懒人快速减肥法之15种另类减肥法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
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